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 1捻挫など怪我の予防になる 足首ストレッチを行うことで、捻挫などケガの予防ができます！ 足首が硬いと、足関節の可動域が狭くなるため、足の着地の際に過剰に足首の負担がかかってしまい靭帯を痛めることに。 足首が硬い原因は、 ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）すねの筋肉痩せ たら 足 長く なる 痩せ たら 足 長く なる下半身痩せに効果的なストレッチ 下半身の血流が良くなるストレッチ まずはベッドの上に寝転び、膝を伸ばした状態で足を上げる。タオルを足の裏に当てて引っ張る動作を左右1回ずつ行う。足の内側の筋肉を鍛えてo脚を改善するストレッチ o脚の人は、立った時に両膝がピタッと合わずスキマが開いてしまいます。これは、このスキマを目立たなくさせるため、足の内側の筋肉を鍛えるストレッチです。 1 まっすぐに立って、両足をそろえます。 2 脚が長くなる方法4選 モデル脚に効果的なやり方 成長期の小中学生が注意すべきポイント Suraly スラリ 足 長くなる ストレッチ

赤ちゃんがママを認識し始めるのは生後4ヶ月頃 この頃になると いくかつ  ベビーマッサージの利点って知ってますか？ 便秘解消。 よく寝るようになる。 脳を刺激できる。 運動神経を刺激できる。 ／ これだけでもすごい効果！ \ きっとたくさんのママが "赤ちゃんに良さそう" そんな風にベビーマッサージを 認識してくれてると思います。 赤ちゃんに関するおすすめ記事はこちら イヤイヤ期を乗り切る方法！親は自分のメンタルを一番大事にして 人は根っからの善人？悪人？ 赤ちゃんが教えてくれた人の本性とは！ ママと赤ちゃんは「匂い」でつながってる！ 嗅覚が導く母子の絆 赤ちゃん ママの認識